Werdegang

Ich habe bereits Hunderte junge Menschen über längere Zeit begleitet, geführt und trainiert – in der Schule, einer Jugendorganisation und einem Tischtennisclub. Zudem habe ich Tausende von Erwachsenen – zumeist Lehrpersonen – im Namen meiner Einzelfirma «Bewegung in die Schule» inspiriert, weitergebildet und beraten. Mein Interesse für Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit bildete sich in unterschiedlichen Lebensphasen aus: Körperliche Aktivität ist mir seit meiner Kindheit sehr wichtig und mit der Psyche inkl. Mentaltraininig beschäftige ich mich seit dem jungen Erwachsenenalter vertieft, während ich die Ernährung erst einiges später immer genauer unter die Lupe nahm. Meine Kompetenzen im Zusammenhang mit einem gesunden Lebensstil und mit Coaching erweiterte ich in der Weiterbildung «CAS Personal Health Coach» an der Universität Basel 2023/24 intensiv.

Ich bin fasziniert von den vielen Möglichkeiten, wie man die Gesundheit und das Wohlbefinden positiv beeinflussen kann. Sehr gerne unterstütze ich andere Menschen dabei auf ihrem Weg. Ich bilde mich mit Herzblut stetig weiter – mit Fachliteratur, im Austausch und an Kursen. In der Stadt bin ich nach Möglichkeit zu Fuss und mit dem Velo unterwegs, ein Auto habe ich nicht. Zu Hause baue ich ebenfalls immer wieder Bewegung in meinen Alltag ein – auch z.B. bei Computerarbeiten. Meine Lieblingssportarten sind Rückschlagspiele, vor allem Tischtennis. Zudem bin ich gerne spazierend, joggend und auf dem Velo in der Natur aktiv. Ich ernähre mich ausgewogen gemäss wissenschaftlichen Erkenntnissen, u.a. verzichte ich weitestgehend auf zugesetzten Zucker und praktisch ganz auf Alkohol. In letzter Zeit lese ich ausserdem bewusster – weniger News und mehr über Themen, die mich von innen heraus interessieren. Mein Smartphone nutze ich nur selten und Social Media überhaupt nicht, dafür nehme ich mir immer wieder Zeit für mich – und natürlich für die lieben Menschen um mich herum, darunter insbesondere meine Frau und unsere beiden jugendlichen Kinder.

Ich habe viele Ideen, wie ich noch weiter an meiner körperlichen und mentalen Gesundheit arbeiten könnte (z.B. Krafttraining intensivieren, Kochkünste verfeinern, internetfreie Zeiten einplanen). Solche Ziele werde ich jedoch nacheinander angehen, so dass ich jeweils motiviert bei der Sache bleiben kann. Wenn ich wieder mal mit einem Teil meines Lebens unzufrieden bin, werde ich mich wie gewohnt fragen, ob ich die Situation verbessern kann oder – wenn dies nicht möglich ist – die Einstellung dazu verändern soll. Bezüglich der Ausrichtung meiner Coachingtätigkeit bin und bleibe ich offen für vieles – auch z.B. für eine Zusammenarbeit mit Schulen.